Mål må vara fantastiskt. Mål hjälper dig att hålla kursen, men mål kan också vara en kortlivad seger vid toppen av berget. Det är helt sant att en tydlig målsättning är viktigt för att nå dit du vill. Men har du någonsin funderat på vad som händer när du når fram? En kort stund av tillfredsställelse efter månader av slit,...

Har du hört talas om Skogsbad någon gång? Om du tänker att det här är något nytt "new-age-påfund", så får du tänka om. Skogsbad har faktiskt hängt med ett bra tag. Det här är ett fantastiskt sätt att återfå kontakten med dig själv och med naturen.

Vad gör man om man är en idéspruta och kreatör och plötsligt får tvärstopp i maskineriet? Tanken är kruttorr och drivmedel finns inte att få på många mils håll. Du börjar promenera medan solen stiger allt högre på himlavalvet, och du har bara en liten mängd vatten kvar i din flaska. I den mest intensiva hettan söker du skugga...

Hur kan du frigöra dig från stress på ett hälsosamt sätt? När amygdala i din hjärna uppfattar ett hot eller en stressande situation, larmar den till hela kroppen. Stresshormon som kortisol, adrenalin och noradrenalin skickas ut för att få din kropp att agera, antingen genom flykt eller kamp. När faran är över ska din kropp, genom rörelse, ha gjort...

Går det att minska stress, snabbt, enkelt och utan ansträngning?

I en vardag som snurrar på fort är det lätt att glömma bort hur viktigt det är med en paus. Från skolstart till pension drillas vi att vara effektiva och produktiva. Vi lär oss att en paus får man när man är klar och har förtjänat det. Vår produktivitet värderas med betyg, lön och eventuell uppmärksamhet. Pengar krävs i...