Jag är en duktig flicka & en stark kvinna som har varit utmattad 2 gånger, men som har vänt livet till mer njutning & prestationsglädje. Det är jag som är Jill och driver Unstuck Warrior.
Låt mig berätta mer om hur jag idag hjälper andra kvinnor med samma styrkor och brister, att vända skutan till ett liv med mer njutning! Tillsammans njuter vi ohämmat, vågar ta upp mer plats, och skakar oss fria ifrån alla begränsande idéer om hur en kvinna ska vara. Låt oss plocka fram vår inre Amazon.
Vi ses i videon!
Njutning: Mindre prestation & Mer inspiration
Återhämtning: Vila & Närvaro
Lekfullhet: Utforskande & Kreativitet
Smarta program: Rörlighet & Styrka
Teknik & Anatomi: Basic & Pro
Läs mer om klasserna för att hitta din kombination av träning & återhämtning
Boka din plats till höstens Prova På-vecka!
Genom 3 korta videor hjälper jag dig att på 15 minuter att komma i kontakt med din feminina sensualitet och öka din återhämtning.
Med Prova På-Kortet provar du yogaklasserna i studion i två veckor, utan krav på fortsättning. Vill du sedan förlänga, så drar vi av kostnaden (voilá, du har yogat gratis i två veckor!)
*Gäller en gång per ny kund.
Din inre krigare har fler än en sida, därför erbjuder vi träning & återhämtning i olika former!
Ibland behöver du vila, utmaning eller någon som hjälper dig med tekniken.
Klicka in dig på de olika klasserna för att hitta dina favoriter!
Stärk kropp och själ med klasser som är både lekfulla, tekniska, och utmanande i varierande grad. Nybörjare eller avancerad utövare, här finns yogaklasser för olika smaker och kroppar. Vägen till träning fylld av njutning går genom kroppen!
Klasser för att skapa lugn, ge återhämtning och ladda om batteriet. Vi släpper prestationen och låter själen dra en njutningsfull suck.
I dynamisk yoga använder man ofta Krigare 1 (Virabhadrasana A) både under solhälsningar och återkommande under klassens gång. Som yogalärare brukade jag lägga mycket tid på att hjälpa deltagare att förstå skillnaden mellan Krigare 1, Krigare 2 och Crescent Lunge (högt utfall). Det största problemet med Krigare 1 är att den är en blandning av...
Nedåtgående Hund (Adho Mukha Svanasana på sanskrit) är en av de mest grundläggande positionerna inom yoga. Den förekommer i praktiskt taget varje dynamisk yogaklass, men kan ändå orsaka en del förvirring eftersom du som deltagare inte kan se yogaläraren när du står på alla fyra med ansiktet vänt bakåt i rummet. I denna guide går vi igenom hur du...
Kobra, även känd som Bhujangasana på Sanskrit, är en av de simplaste och mest välkända bakåtböjningarna inom yoga. Den utförs inom många yogaformer, ibland med varierande teknik och instruktioner. Nedan ger jag dig mina bästa tips på hur du kan göra Kobran på ett smidigare och smartare sätt. Jag reder också ut ett antal frågetecken och myter.
"Jag uppskattar PAUS varje gång! I en vardag som snurrar på snabbt är det härligt att varva ner och ladda på med ny energi. För mig som småbarnsförälder är lunchen ett perfekt tillfälle att ta mig tid till detta. Jag upplever att jag blir mer avslappnad och kreativ efter en klass med Jill!Jag känner stort förtroende för att Jill levererar innehåll av högsta kvalitét, som känns såväl spännande som tryggt. Dessutom är Jill i sin person både varm och inspirerande. Jag rekommenderar alla att gå till Jill!"
"Under en del av min tid i Västervik tränade jag yoga med Jill regelbundet på TR. Hade inga förväntningar på yogan när jag började utan tyckte det kunde vara en kul träningsform. Efter bara några gånger var jag fast, roligaste träningen jag någonsin haft. Men yogan var inte bara rolig utan den hjälpte mig också med mina stela leder och min ryggvärk, yogan var anpassad för alla oavsett deras dagsform. Efter några månader med yogan var min ryggvärk nästan helt borta. Har idag bott i Östergötland ca 5år och saknar fortfarande yogan. Jill är en energisk och glad person som fyller rummet med glädje och positiva känslor och som får träningen bli rolig och peppande. Även som nybörjare på yogan kände jag mig delaktig i hennes gemenskap och detta gjorde träningen ännu roligare.Yogan var verkligen min höjdpunkt på veckan. Tveka inte att prova träna yoga med Jill."
"Att träna med Jill var både nytta och nöje. Inte alltid man kan skratta samtidigt som alla muskler skriker. Jill är en fantastisk lärare som är proffs på att se oss en och en, även i grupp!
Att få tillbringa kvällarna med Jill har varit roligt, jobbigt och utmanande"
"Jag är inte så van vid yoga, alltid nybörjare hur många gånger jag än försöker. Kände från första stund att det var precis som Jill sa, ingen prestationsångest eller prestige. Hon var tydlig genom hela passet, stöttade, gav feedback med trygghet och ett leende och fick mig att känna att jag var bra precis på den nivån jag befann mig! Skulle absolut kunna tänka mig att gå på en annan kurs"
"Tyckte det var en perfekt nivå. Att vi gjorde övningarna i cirkel och byggde på cirkeln vart eftersom var jättebra upplägg. För man kom verkligen in i en rytm, vilket också gjorde att man kunde fokusera på andning och få ett flyt i det hela. Är man nybörjare så känns detta cirkelupplägg bra, för man hinner känna att man kommer in i det och hänger med, som också gör att det blir roligare."
"Jag kände mig både mjuk och glad i kroppen efter yogastunden. Jag kom in i en varm och tillåtande atmosfär där var och en fick yoga efter egen förmåga. Jill har en energi som är väldigt smittsam och delar med sig på ett så fint och genuint sätt. Jag uppskattade den lugna starten med andningsövningar och även den gradvisa uppbyggnaden av återkommande positioner och rörelser som skapade ett härligt flow. Mot slutet när solen äntligen nådde över trädtopparna och värmen spred sig kändes det som att allt var lite bättre än innan. Skulle gärna vara med om fler morgnar som denna!"
Jag kände mig väldigt väl omhändertagen då jag kom till eventet.
Yogan va bra och precis lagom. Inte för krånglig men ändå lite utmanande, iaf för en som inte är jättesmidig. Det va ganska lätt att följa dina instruktioner och med upprepning så ramlade poletten ner.
Du är en fantastisk lärare Jill. Lätt att följa och förstå samt en varm, välkomnande person.
Tack för ett toppenevent.
Ett stort plus för kombinationen med brunch, fantastiskt gott efter en dryg timmes yoga.
"Jag upplevde mig välkomnad och sedd/bekräftad när vi kom i solen till den daggvåta gräsmattan. Att släppa tankar och först bara andas enligt order och gå ner i varv var en toppstart. Att sedan lyssna på din röst som gav rekommendationer om yoga övningarna, OCH lyssna på egna kroppen var en mkt bra mix."
"Tack Jill för ett fint yoga pass ute i det fria. En sval blåsig morgon som du värmde upp på en gång genom att få alla att känna sig varmt välkomna och inkluderade. Det fanns mycket värme och glädje från dig och du bjöd på dig själv. Mån om att alla skulle ha det bra och känna sig bekväma."
"Jag kände att jag fick ett vänligt och personligt bemötande när jag kom till eventet. Det var en avslappnad och inkluderande atmosfär.
Jag tyckte mycket om både andningsövningarna och flödesyogan som jag tryggt blev guidad igenom. Det fanns inga rätt eller fel utan det var ett väldigt tillåtande klimat. Yogan passade både nybörjare och de med lite större erfarenhet. Du var en pedagogisk, engagerad och tydlig ledare som skapade trygghet i gruppen och såg alla."
"Jills energi och utstrålning ger en fantastisk stämning under yoga-sessionerna och hennes lekfullhet och stora kunskap om anatomi gör klasserna fysiskt och innehållsmässigt varierande och lärorika!"
Jill har en förmåga att skapa en tillåtande atmosfär på sina yogaklasser
som gör det möjligt att släppa prestige och fokusera på sig själv här
och nu. Jag känner mig alltid sedd och uppskattar att hon hjälper till
genom att korrigera och utmana.
Jag visste ju inte vad jag gav mig in på, aldrig yogat innan och visste inte heller hur jag skulle uppleva "träning" som gravid, men fan vilken positiv erfarenhet att få gravidyoga med just DIG som lärare. Jag kände att du tog hänsyn både till mig som person och till oss som gravida, dina övningar var precis lagom svåra för mig. Jag trodde att jag skulle känna mig obekväm och bortkommen men du gjorde upplevelsen precis tvärt om, jag kände att jag kunde vara mig själv tillsammans med dig.
Ingen annan jag går till gör mig så här avslappnad! Du har verkligen lärt mig att slappna av ordentligt, vilket också gör att all annan träning blir bättre!
Du är helt fantastisk!
Tack för helt underbara klasser! Det har varit lätt att motivera mig själv att komma hit! De gånger som jag inte har kommit så har det varit för att något annat kommit i vägen. Det är ljuvligt att yoga i den här salen också, som är så mysig med alla träd omkring. Det gör stor skillnad!
Det är något självbekräftande i den här fysiska yogan, i den här kroppsmedvetenheten och kontrollen över rörelserna. Jag har inte känt så på flera år, men nu gjorde jag det. Jag känner också att jag blir starkare i ryggen och att jag vågar lite mer för varje gång.
Det här blev revolutionerande för mig! Jag har alltid tyckt att sidoplanka har varit lite svår, men nu blev det lätt - och väldigt stor skillnad! Varför har ingen lärt mig detta förut?!
(om sidoplanka & wild thing)
Jag upplever Jill mycket professionell i alla klasser. Väl förberedd, tydlig, pedagogisk och bra att bryta ner klassen i block.
Det känns så bra att jag har fått övningar som jag kan göra hemma som är enkla nog för att jag ska förstå!
Jag har gjort andningsövningarna i biblioteket och de var så himla bra! Jag har försökt att göra övningarna på egen hand, men då gör jag dem ofta för snabbt. Det är så mycket bättre när jag kan följa din röst!
Jill gav oss ett minne för livet!
|Familjeyoga-event|