En av de allra vanligaste och snällaste bakåtböjningar du kan göra i yoga är Kobra (Bhujangasana på sanskrit).

Chaturanga är vad vi i Vinyasayoga kallar en smal armhävning, och är alltså fortsättningen/vägen ner ifrån en Planka. Länge har yogalärare (inklusive jag själv) uppmanat yogadeltagare att aldrig gå under 90 graders vinkel i förhållandet mellan axel och armbåge. En del kommer att hävda att det fortfarande är korrekt, och det är sant att för den som...

Plankan, också känd som stavpositionen (staffpose) eller Dandasana är kanske inte den mest älskade av alla yogapositioner. Nej, den är lite mer som att äta något nyttigt som du kanske inte gillar så mycket men som du vet att du behöver, t.ex. broccoli eller kapslar med fiskleverolja. Jag kommer aldrig glömma hur mina armar skakade och axlarna brann...

Nedåtgående Hund (Adho Mukha Svanasana på sanskrit) är en av de mest grundläggande positionerna inom yoga. Den förekommer i praktiskt taget varje dynamisk yogaklass, men kan ändå orsaka en del förvirring eftersom du som deltagare inte kan se yogaläraren när du står på alla fyra med ansiktet vänt bakåt i rummet. I denna guide går vi igenom hur du...

Kobra, även känd som Bhujangasana på Sanskrit, är en av de simplaste och mest välkända bakåtböjningarna inom yoga. Den utförs inom många yogaformer, ibland med varierande teknik och instruktioner. Nedan ger jag dig mina bästa tips på hur du kan göra Kobran på ett smidigare och smartare sätt. Jag reder också ut ett antal frågetecken och myter.

Denna vecka har alla hjärtansdag firats i många länder. Varje land har sin tradition men generellt är det fokus på en sak, extern validering. Alltså kärlek och uppskattning från andra människor. Som en motpol vill jag ta en stund att prata om självkärlek. Vad är det, och varför har vi ofta så svårt att känna det?