Det finns många fantastiska meditationstekniker man kan prova. Samtidigt är det de allra enklaste metoderna som blir våra mest använda och betrodda. Mediterar man på egen hand, utan guidning från en lärare, är det basövningar som håller praktiken vid liv. Precis som när vi tränar på gymmet eller yogar själva. Det kan kännas kul och spännande med...
Upplever du att du tappar ord, har svårt att tala till punkt, att tankeprocessen går långsammare än vanligt, eller har en känsla av mental utmattning?
När jag sätter mig vid tangenterna för att skriva det här inlägget, surrar två tankar i bakhuvudet. För det första, om det jag nu ska skriva angår alla och om jag borde vänta tills utredningen är klar innan jag berättar? Den andra tanken, är att det visst angår alla kvinnor, för vi behöver mer kunskap - tidigare. Den där...
Har du någonsin funderat på hur du ska göra för att älska dig själv och din kropp? Du vet att man "ska" älska sig själv och att man "ska" uppskatta sin kropp, men det känns svårt i praktiken. I veckan satt jag i ett forum med ett gäng kvinnor när frågan kom upp: "Jag vill bli mer kroppspositiv, men...
Vad gör protein för kroppen utöver att bygga muskler, och hur vet man om man får i sig för lite protein? Vilka är bra proteinkällor? Får man i sig tillräckligt med protein genom vegansk kost? Hur ska man lägga upp sitt proteinintag över dagen? I det här inlägget reder vi ut några frågetecken!