Du har höga krav på dig själv och lever livet med blicken fäst på ljuset i tunneln, du ska bara komma igenom den här stressiga perioden först. Ofta känner du dig både som för mycket och för lite på samma gång. För mycket om du ber om det du behöver, och otillräcklig om du inte lever upp till förväntningarna.
Historien har lärt dig att en duktig kvinna är tyst, snäll, foglig och - över allt annat - osjälvisk.
Resultatet? Du sätter dig själv sist, glömmer hur man njuter, och ditt välbefinnande blir lidande.
Det är dags att vi skriver en ny berättelse om ditt liv, eller hur?
Har du någonsin märkt hur svårt det är att tänka dig till avslappning? Det är för att stress måste frigöras genom kroppen först.
Vi jobbar från botten och upp!
Jag ger dig:
Bli guidad av mig direkt i din dator/mobil! Klicka på valfri knapp och ladda ner en video för att uppleva vilken skillnad yoga kan göra för dig på bara några minuter!
Njutning: Mindre prestation & Mer inspiration
Återhämtning: Vila & Närvaro
Lekfullhet: Utforskande & Kreativitet
Smarta program: Rörlighet & Styrka
Teknik & Anatomi: Basic & Pro
Läs mer om klasserna för att hitta din kombination av träning & återhämtning
Med Prova På-Kortet provar du yogaklasserna i studion i två veckor, utan krav på fortsättning. Vill du sedan förlänga, så drar vi av kostnaden (voilá, du har yogat gratis i två veckor!)
*Gäller en gång per ny kund.
Din inre krigare har fler än en sida, därför erbjuder vi träning & återhämtning i olika former!
Ibland behöver du vila, utmaning eller någon som hjälper dig med tekniken.
Klicka in dig på de olika klasserna för att hitta dina favoriter!
Stärk kropp och själ med klasser som är både lekfulla, tekniska, och utmanande i varierande grad. Nybörjare eller avancerad utövare, här finns yogaklasser för olika smaker och kroppar. Vägen till träning fylld av njutning går genom kroppen!
Klasser för att skapa lugn, ge återhämtning och ladda om batteriet. Vi släpper prestationen och låter själen dra en njutningsfull suck.
Har du någonsin hört ett havsliknande ljud i yogasalen – som om alla andas i ett slags rytmiskt brus? Kanske undrade du hur de andra deltagarna skapade detta våglika brus samtidigt som de förflyttade sig sömlöst över yogamattan? Du hade ju fullt upp med att lära dig hur du skulle ta dig in i alla möjliga och omöjliga yogapositioner!
Krigare 2, även känd som Virabhadrasana B (ja, man kan undra varför man blandar siffror och bokstäver...) är troligen en av de första stående yogapositionerna du lär dig. Denna ikoniska yogaposition utmanar både din styrka, uthållighet och mentala närvaro. Den påminner dig om kraften som bor inom dig! På ett fysiskt plan utmanar Krigare 2 styrkan i...
3-3-3-övningen har jag sett fungera ute i verkliga livet. Inte bara i min egen kropp, utan hos mina vänner. Under en promenad med en vän som går igenom en svår tid i livet, bröts vårt samtal flera gånger av hens vågor av panikångest. Varje gång en panikvåg sköljde in slog vännen larm genom att tala om att ångesten höll...
Denna övning hjälper dig att minska stress och ångest, slappna av, och kan assistera dig i att somna lättare. I detta inlägg berättar jag mer om övningens bakgrunden, hur du förbereder dig och utför övningen, samt lite små tips och trix som kan underlätta för dig medan du lär dig övningen.
"Jag uppskattar PAUS varje gång! I en vardag som snurrar på snabbt är det härligt att varva ner och ladda på med ny energi. För mig som småbarnsförälder är lunchen ett perfekt tillfälle att ta mig tid till detta. Jag upplever att jag blir mer avslappnad och kreativ efter en klass med Jill!Jag känner stort förtroende för att Jill levererar innehåll av högsta kvalitét, som känns såväl spännande som tryggt. Dessutom är Jill i sin person både varm och inspirerande. Jag rekommenderar alla att gå till Jill!"
"Under en del av min tid i Västervik tränade jag yoga med Jill regelbundet på TR. Hade inga förväntningar på yogan när jag började utan tyckte det kunde vara en kul träningsform. Efter bara några gånger var jag fast, roligaste träningen jag någonsin haft. Men yogan var inte bara rolig utan den hjälpte mig också med mina stela leder och min ryggvärk, yogan var anpassad för alla oavsett deras dagsform. Efter några månader med yogan var min ryggvärk nästan helt borta. Har idag bott i Östergötland ca 5år och saknar fortfarande yogan. Jill är en energisk och glad person som fyller rummet med glädje och positiva känslor och som får träningen bli rolig och peppande. Även som nybörjare på yogan kände jag mig delaktig i hennes gemenskap och detta gjorde träningen ännu roligare.Yogan var verkligen min höjdpunkt på veckan. Tveka inte att prova träna yoga med Jill."
"Att träna med Jill var både nytta och nöje. Inte alltid man kan skratta samtidigt som alla muskler skriker. Jill är en fantastisk lärare som är proffs på att se oss en och en, även i grupp!
Att få tillbringa kvällarna med Jill har varit roligt, jobbigt och utmanande"
"Jag är inte så van vid yoga, alltid nybörjare hur många gånger jag än försöker. Kände från första stund att det var precis som Jill sa, ingen prestationsångest eller prestige. Hon var tydlig genom hela passet, stöttade, gav feedback med trygghet och ett leende och fick mig att känna att jag var bra precis på den nivån jag befann mig! Skulle absolut kunna tänka mig att gå på en annan kurs"
"Tyckte det var en perfekt nivå. Att vi gjorde övningarna i cirkel och byggde på cirkeln vart eftersom var jättebra upplägg. För man kom verkligen in i en rytm, vilket också gjorde att man kunde fokusera på andning och få ett flyt i det hela. Är man nybörjare så känns detta cirkelupplägg bra, för man hinner känna att man kommer in i det och hänger med, som också gör att det blir roligare."
"Jag kände mig både mjuk och glad i kroppen efter yogastunden. Jag kom in i en varm och tillåtande atmosfär där var och en fick yoga efter egen förmåga. Jill har en energi som är väldigt smittsam och delar med sig på ett så fint och genuint sätt. Jag uppskattade den lugna starten med andningsövningar och även den gradvisa uppbyggnaden av återkommande positioner och rörelser som skapade ett härligt flow. Mot slutet när solen äntligen nådde över trädtopparna och värmen spred sig kändes det som att allt var lite bättre än innan. Skulle gärna vara med om fler morgnar som denna!"
Jag kände mig väldigt väl omhändertagen då jag kom till eventet.
Yogan va bra och precis lagom. Inte för krånglig men ändå lite utmanande, iaf för en som inte är jättesmidig. Det va ganska lätt att följa dina instruktioner och med upprepning så ramlade poletten ner.
Du är en fantastisk lärare Jill. Lätt att följa och förstå samt en varm, välkomnande person.
Tack för ett toppenevent.
Ett stort plus för kombinationen med brunch, fantastiskt gott efter en dryg timmes yoga.
"Jag upplevde mig välkomnad och sedd/bekräftad när vi kom i solen till den daggvåta gräsmattan. Att släppa tankar och först bara andas enligt order och gå ner i varv var en toppstart. Att sedan lyssna på din röst som gav rekommendationer om yoga övningarna, OCH lyssna på egna kroppen var en mkt bra mix."
"Tack Jill för ett fint yoga pass ute i det fria. En sval blåsig morgon som du värmde upp på en gång genom att få alla att känna sig varmt välkomna och inkluderade. Det fanns mycket värme och glädje från dig och du bjöd på dig själv. Mån om att alla skulle ha det bra och känna sig bekväma."
"Jag kände att jag fick ett vänligt och personligt bemötande när jag kom till eventet. Det var en avslappnad och inkluderande atmosfär.
Jag tyckte mycket om både andningsövningarna och flödesyogan som jag tryggt blev guidad igenom. Det fanns inga rätt eller fel utan det var ett väldigt tillåtande klimat. Yogan passade både nybörjare och de med lite större erfarenhet. Du var en pedagogisk, engagerad och tydlig ledare som skapade trygghet i gruppen och såg alla."
"Jills energi och utstrålning ger en fantastisk stämning under yoga-sessionerna och hennes lekfullhet och stora kunskap om anatomi gör klasserna fysiskt och innehållsmässigt varierande och lärorika!"
Jill har en förmåga att skapa en tillåtande atmosfär på sina yogaklasser
som gör det möjligt att släppa prestige och fokusera på sig själv här
och nu. Jag känner mig alltid sedd och uppskattar att hon hjälper till
genom att korrigera och utmana.
Jag visste ju inte vad jag gav mig in på, aldrig yogat innan och visste inte heller hur jag skulle uppleva "träning" som gravid, men fan vilken positiv erfarenhet att få gravidyoga med just DIG som lärare. Jag kände att du tog hänsyn både till mig som person och till oss som gravida, dina övningar var precis lagom svåra för mig. Jag trodde att jag skulle känna mig obekväm och bortkommen men du gjorde upplevelsen precis tvärt om, jag kände att jag kunde vara mig själv tillsammans med dig.
Ingen annan jag går till gör mig så här avslappnad! Du har verkligen lärt mig att slappna av ordentligt, vilket också gör att all annan träning blir bättre!
Du är helt fantastisk!
Tack för helt underbara klasser! Det har varit lätt att motivera mig själv att komma hit! De gånger som jag inte har kommit så har det varit för att något annat kommit i vägen. Det är ljuvligt att yoga i den här salen också, som är så mysig med alla träd omkring. Det gör stor skillnad!
Det är något självbekräftande i den här fysiska yogan, i den här kroppsmedvetenheten och kontrollen över rörelserna. Jag har inte känt så på flera år, men nu gjorde jag det. Jag känner också att jag blir starkare i ryggen och att jag vågar lite mer för varje gång.
Det här blev revolutionerande för mig! Jag har alltid tyckt att sidoplanka har varit lite svår, men nu blev det lätt - och väldigt stor skillnad! Varför har ingen lärt mig detta förut?!
(om sidoplanka & wild thing)
Jag upplever Jill mycket professionell i alla klasser. Väl förberedd, tydlig, pedagogisk och bra att bryta ner klassen i block.
Jag har gjort andningsövningarna i biblioteket och de var så himla bra! Jag har försökt att göra övningarna på egen hand, men då gör jag dem ofta för snabbt. Det är så mycket bättre när jag kan följa din röst!
Redan vid första tillfället kände jag att min yogapraktik utvecklades! Genom andningsövningen fick jag kontakt med delar av min kropp som jag inte känt tidigare på det sättet.
Det var en wow-upplevelse!
Jag märker att jag lär mig, att jag får allt lättare att slappna av. Det tar mig mycket kortare tid att komma ner i avslappningen nu.
Jag är alltid mer triggad under lediga perioder när inte så mycket annat händer. I år under julledigheten valde jag att gå undan upp till 3 gånger om dagen och göra mina övningar.
Skillnaden är så stor mot när vi började den här resan.
När jag sätter mig och mediterar får jag samma direkta känsla av lugn som när jag har svalt en ångestdämpande tablett. När jag sväljer tabletten blir jag direkt lugnare bara av vetskapen att tabletten är i min kropp. Det är precis samma sak när jag sätter mig och mediterar. Jag blir lugn direkt bara av att sätta mig ner nu.
Det känns så bra att jag har fått övningar som jag kan göra hemma som är enkla nog för att jag ska förstå!
Det känns som att jag går från klarhet till klarhet, och lär känna min kropp och själ mycket bättre av detta.
Idag var det extra välbehövligt, då jag haft en dag då jag känt mig nedstämd och riktigt trött. Nu så här efteråt känner jag mig pigg och glad igen.
Din genuina omtanke om oss och din lyhördhet för vad vi behöver känner jag verkligen ända in i själen.
Yogan är som en riktigt god middag, att kombinera den med livemusiken var som att matcha den med det perfekta vinet.
Det här var den bästa yoga som jag har varit på. Jill pratar alltid om att det är ok att tankarna får komma och gå under klassen, vilket är jättebra. Men, när Magnus spelade så var det som en glaskupa som sänkte sig ner över mig och blockerade alla tankar från att komma in.
Jill gav oss ett minne för livet!
|Familjeyoga-event|
