KLASSER VT-24
Fysiska
Beyond Yoga
Måla utanför linjerna! Beyond Yoga är lite som jazzmusik; först lär du dig grunderna för hur man spelar, sen börjar du improvisera! Här ges du formen för positionen och sedan möjligheten att bryta alla regler. Vi fokuserar på hur det känns att röra sig och inte alls på hur det ser ut.
Släpp loss din inre kreatör!
Vinyasa 2
Yoga med syfte. Här varvas andning, myter och mindfulness med smarta övningar och anatomi för 2000-talets kroppar. Varje sekvens med sitt tema och positioner får ett tydligt syfte för att ge dig en djupare förståelse och upplevelse. Varje klass koncentrerar sig kring en ‘intention’ - ett inre syfte - och en ‘attention’ - ett muskulärt fokus-.
Detta är en fortsättningsnivå för dig som gått Vinyasa 1 (eller motsvarande fysiskt yogakoncept).
Lugna
Mjuk Yoga
En jordnära klass för att mjuka upp en trött och stel kropp. Klassen är lätt fysisk, men vi stannar nära golvet och kommer aldrig upp till stående. En mjuk spellista sätter tonen för både kropp och sinne att sakta ner.
Återhämtning
Vila dig i form med restorative yoga. Med endast 3-5 positioner får både kropp och sinne tid att slappna av. Vi tar hjälp av olika redskap för att ge kroppen det stöd den behöver för att gå in i djup avslappning.
*Ibland inleder vi klassen med triggerpunktsmassage, för att sedan landa mjukt bland bolstren.
*Medtag egen filt.
Gör mindre och stanna längre.
PAUS// Andning & Meditation
Andning & meditation hjälper dig att landa i dig själv och dagen, så som du och den är. Med hjälp av bolster och block lär vi oss enkla tekniker och verktyg för att göra andning och meditation lätt! Slå dig ner och ladda om med en paus som ger dig mer än den där femte koppen kaffe.
*Medtag egen filt.
Tryck på Paus.